Découvre une approche simple, accessible et réaliste pour retrouver de l’énergie, souffler sans culpabiliser et reprendre un peu de place pour toi.
✦ Tu te sens épuisée depuis l’arrivée de bébé et tu ne sais plus par où commencer pour récupérer.✦ Ta charge mentale déborde : repas, rendez-vous, organisation… tu portes tout.✦ Tu as l’impression d’avoir disparu derrière le rôle de mère et tu voudrais retrouver un peu de toi.✦ Tu cherches des solutions simples et rapides — pas un programme de plus qui te culpabilise.✦ Tu ressens de la solitude ou un manque de soutien dans ton quotidien de jeune maman.✦ Tu aimerais prendre soin de toi sans culpabilité, même 10 minutes par jour.
Une approche du bien-être maternel qui relie alimentation, mouvement, récupération et temps pour soi en post-partum.
Des repas simples et nourrissants pour soutenir ton corps en post-partum même quand tu n’as plus de bande passante.
Des ressources pour revenir dans ton corps avec douceur, sécurité et respect après l’accouchement. Pas de performance : du mouvement utile, adapté à ton post-partum.
Des pistes réalistes pour récupérer autrement quand les nuits sont hachées et que la fatigue s’accumule.
Des repères pour ne pas t’oublier au milieu de la maternité.
Holos pour Elles est né d’un constat simple : on demande beaucoup aux mères, mais on prend encore trop peu soin d’elles.
Après la naissance de mon deuxième enfant, j’ai traversé un épuisement profond. J’avais besoin de soutien, de repères simples, de quelque chose de réaliste pour la vraie vie de maman. Pas d’un programme de plus. Pas d’un idéal à atteindre.
Formée en diététique et en naturopathie orientée bien-être féminin, j’ai décidé de créer un espace qui fasse enfin une place au bien-être maternel, sans pression ni perfection.
Un espace pensé pour rappeler une chose essentielle : le bien-être des mamans mérite d’être pris au sérieux.
Une lettre écrite par une maman, pour les mamans.
Chaque mois, tu y trouveras des ressources utiles et concrètes pour prendre soin de toi au fil des saisons : une recette gourmande, un exercice de respiration, une activité à tester…
Et entre les lignes, des réflexions honnêtes sur ce que c’est vraiment d’être femme et mère en même temps.
Zéro pression. Zéro culpabilité.
Juste toi, ton café (ou ta tisane), et un moment pour souffler.
Post-partum, fatigue, alimentation, charge mentale : des articles pensés pour le bien-être des mamans.
